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Título da Palestra
Organizar a Vida Não Deveria Doer: Funções Executivas, Planejamento e Sofrimento Psíquico
14 de janeiro de 2026
7:00 PM
Apresentação do Evento
“Organizar a Vida Não Deveria Doer” é uma palestra que explora como nossas funções executivas — como planejamento, organização, foco e regulação emocional — impactam diretamente o sofrimento psíquico no dia a dia. A partir de uma visão baseada em TCC e neuropsicologia, o evento propõe uma compreensão realista e humana das dificuldades de organização, mostrando que não se trata de preguiça ou falta de força de vontade, mas de processos mentais e emocionais concretos. A proposta é apresentar estratégias que tornem a rotina menos dolorosa, mais leve e possível, especialmente para pessoas que lidam com neurodivergências ou com altas demandas pessoais e profissionais.
OBJETIVO
O objetivo é apresentar como o déficit ou a sobrecarga nas funções executivas (como planejamento, organização, iniciação de tarefas e regulação emocional) pode intensificar o sofrimento psíquico no dia a dia — e mostrar caminhos práticos, baseados em TCC e neuropsicologia, para tornar a rotina mais leve e funcional, sem transformar organização em autocobrança ou culpa.
TÓPICOS DO EVENTO
incipais Tópicos
O que são Funções Executivas?
– Explicação acessível e aplicada ao cotidiano (não só teoria).Quando organizar a vida passa a doer:
– Relação entre falhas executivas e sofrimento psíquico (culpa, exaustão, procrastinação, caos/rigidez).Planejamento e Realidade:
– A diferença entre planejamento ideal e planejamento possível.
– O papel das crenças disfuncionais.O cérebro na prática:
– Neuropsicologia das funções executivas.
– Neurodivergências e sobrecarga (TDAH, autismo, TAB, ansiedade).Como o sofrimento aparece no cotidiano:
– Organização doméstica
– Trabalho
– Estudos
– Relações
– AutocuidadoPor que estratégias “convencionais” falham:
– Agenda, planner, pomodoro, etc.
– O ciclo da frustração.Estratégias efetivas e humanizadas:
– TCC + neuropsicologia: psicoeducação, ajustes ambientais e comportamentais.
– Microplanejamento.
– Redução de exigência.
– Ritualização funcional.Doer menos ≠ ser perfeito:
– O valor da autocompaixão.
– Critérios realistas.
– O papel da regulação emocional.Quando buscar apoio profissional:
– Sinais de alerta
– Psicoterapia
– Avaliação psicológica e neuropsicológicaConclusão:
– Organização como ferramenta e não prova de valor pessoal.
– Vida possível > Vida perfeita.
Giovanna Polanski
Psicóloga
08/30433
instagram.com/psi.giovannapolanski
41992340807
Apresentação
Psicóloga e neuropsicóloga (CRP 08/30433), atuando na clínica com atendimentos, avaliação psicológica e supervisão. Possui pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental (PUCRS), Tratamento do Transtorno Afetivo Bipolar (UNIBF), Neurociência, Comportamento e Psicopatologia (PUCPR) e Neuropsicologia (UNOPAR), além de estar em formação contínua em DBT e ACT pelo Comportalmente. Sua atuação tem ênfase em neurodivergências e transtornos bipolares, desenvolvendo intervenções baseadas em evidências através de TCC, DBT e ACT, alinhando técnica, acolhimento e atualização científica na prática clínica.
